Hoy en Mom to Mom, tengo un entrenamiento fácil y divertido para hacer con sus hijos.

A veces, hacer ejercicio en casa es muy difícil, especialmente cuando hay niños alrededor. La mayoría de las veces solo quieren hacerlo contigo, entonces, ¿por qué no mezclarlo? Tengo cuatro movimientos fáciles y divertidos que puedes hacer con ellos adentro o afuera.

El primero se llama imitador. Básicamente es así. Parece que estás haciendo que tu hijo copie todo lo que haces. Entonces, va a ser un gran calentamiento. Puede hacer que hagan círculos con los brazos, que se toquen los dedos de los pies, que salten, pero también quiere que tengan un turno para que puedan elegir qué tipo de movimiento vamos a emular.

El siguiente es el salto. Si no recuerda cómo hacer esto, básicamente está saltando sobre su hijo y pidiéndole que haga lo mismo.

El tercero se llama empanadilla de pastel. Ahora parece que su hijo no podrá hacer flexiones de brazos, así que puede mostrarle cómo hacerlo de rodillas. Haces una flexión de brazos cada vez que haces una flexión de brazos desde el suelo, estirando una mano hacia la misma mano que tu hijo, y ahí es donde estarás jugando con ellos.

Y el último se llama stop, go, up, down. Suena confuso, pero en realidad es muy fácil y quiero que te diviertas con este. Uno de ustedes es el líder y uno de ustedes es el motor. Entonces, cuando el líder grita alto, los motores se van. Cuando el líder grita que se vayan, los motores se detienen. Cuando el líder grita, los motores se agachan. Cuando el líder grita hacia abajo, los motores se acercan.

Con suerte, estos ejercicios crearán un poco de vínculo entre usted y sus hijos y facilitarán un poco la práctica en casa. Mamás, si tienen ideas geniales, nos encantaría escucharlas. Puedes publicarlo en nuestra página de Facebook y nos vemos en el próximo Mom to Mom.